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CUIDAR NUESTRA SALUD / Actividad física

La actividad física cotidiana

ES MAS FÁCIL Y SALUDABLE PARA VOS SUMAR
MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA SI:

Elongas a la mañana, al levantarte antes de la ducha, y a la noche, antes de acostarte.
Caminas para hacer las compras, usas menos el control remoto, aprovechas las actividades de la vida cotidiana para moverte.
Te bajas antes del colectivo, caminas al trabajo o a lo de un amigo.
Realizas pausas activas en tu rutina, elongas los músculos o caminando por la oficina, la casa o el barrio.
Elegis las escaleras en lugar del ascensor.
Practicas algún deporte regularmente o tomas la caminata como parte de tu vida diaria.
Elegís música y bailas.
Sacas a pasear a tu mascota.


A cualquier edad, llevar un estilo de vida activo, acompañarlo con una alimentación saludable y libre de tabaco, te permite mejorar tu calidad de vida.
Recordá, con la Actividad Física añadís años a tu vida.