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CUIDAR NUESTRA SALUD / Actividad física

Beneficios al caminar

BENEFICIOS AL CAMINAR

AUMENTA LAS ENDORFINAS
Alivia el stress, la tensión, la ira, la fatiga y la confusión en 10 minutos

LIMITA LA ENFERMEDAD
Al reducir a la mitad el riesgo
de contraer un resfrío

TRABAJA LOS MÚSCULOS
de los hombros y los brazos

AUMENTA LA MASA ÓSEA
Reduce el riesgo de osteoporosis

FORTALECE LAS PIERNAS
Incluyendo cuadriceps

QUEMA MAS CALORÍAS
Que correr

REDUCE riesgo de glaucoma

REDUCE A LA MITAD
El riesgo de Alzheimer hasta 5 años

MEJORA LA SALUD DEL CORAZÓN
Aumentando el ritmo cardíaco
y la circulación

MEJORA LA PRESIÓN ARTERIAL
Por cinco puntos

LIMITA EL CÁNCER DE COLON
Un 31% en las mujeres

MEJORA EL EQUILIBRIO